profilaktyka
Jako nastolatek, sen odgrywa kluczową rolę w Twoim rozwoju, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Zastanawiasz się, ile snu powinieneś uzyskiwać, aby czuć się wypoczętym i skoncentrowanym? Zgodnie z zaleceniami, nastolatkowie potrzebują od 8 do 10 godzin snu...
profilaktyka
Wiek nastoletni to czas intensywnego rozwoju fizycznego i psychicznego, dlatego jako nastolatek powinieneś spać od 8 do 10 godzin każdej nocy. Odpowiednia ilość snu ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia, zdolności poznawczych oraz emocjonalnej równowagi....
